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Wie fit sind Sie? Der UKK-Walktest verrät es Ihnen
Der vom finnischen UKK-Institute for Health Promotion Research entwickelte UKK-Walktest stellt eine einfache Methode dar, um die individuelle Fitness zu ermitteln. Was Sie dabei tun müssen? Im...
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Sport UND Entspannung im Urlaub – wo ist das möglich?
Wer sich im Urlaub sportlich austoben, aber gleichzeitig auch Entspannung und Ruhe genießen möchte, hat es oft nicht leicht. Typische Urlaubsziele in Spanien, Griechenland oder der Türkei bieten im...
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High Intensity Interval Training: Schnell schön und schlank werden
Mit minimalen Aufwand schlank und durchtrainiert werden – diese Idee galt bis vor einigen Jahren noch als ferner Wunschtraum. Anhänger des HIIT-Prinzips sehen das anders. Teils unterstützt inzwischen...
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Schöne Muskeln ohne Fitnessgeräte
Fitnessstudios, Personal Trainer und teure Sportgeräte – wer schöne Muskeln haben will braucht heutzutage Geld. Dieser Gedanke ist fest in der heutigen Gesellschaft verankert. Doch das stimmt nicht....
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Topfit mit Football-Workout – Power und Tempo für coole Kraftsportler
Sportfans, die ihren Körper formen und abnehmen wollen, verbrennen mit gezieltem Krafttraining jede Menge Kalorien und bauen Muskeln auf. Krafttraining ist darüber hinaus ein perfektes Gegenmittel bei...
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Mangelnde Fitness bei Kindern: Ausdauer steigern leicht gemacht
Um die weltweite Fitness von Kindern festzustellen, wurden rund 50 Studien aus 28 Ländern analysiert. Das Ergebnis: Die Ausdauer hat gelitten und Kinder sind heutzutage weniger fit als ihre Eltern es...
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Zuhause effektiv die Fitness steigern – funktioniert das?
Um die vielfältigen Angebote von Fitnessstudios nutzen zu können, müssen Abonnenten sich erst einmal auf den Weg dorthin begeben. Das ist – so banal es auch klingt − eine große Hürde. Eine Möglichkeit,...
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Trainieren nach Puls
Sie joggen gerne, um fit zu bleiben oder abzunehmen? Spüren Sie dann auch, wie das Blut durch Ihre Adern jagt und Ihr Herz in hoher Geschwindigkeit schlägt? Das ist der Puls und wenn Sie den messen und...
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Fitness für Zuhause
Wer auf Dauer fit und gesund bleiben will, sollte regelmäßig Sport treiben. Dreimal die Woche zum Laufen oder ins Fitness-Studio wäre natürlich ideal. Das ist kein Geheimnis, doch in der Hektik des...
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An alle Läufer: Vorsicht vor dem Lucky Luke Syndrom
Wer noch nie von diesem Phänomen gehört hat, muss sich nicht schämen. Die Bezeichnung stammt von Fitnessblog-Besitzer und Sporttrainer Patrick Bauer, der sich um Sportfanatiker sorgt. Die wichtigste...
View ArticleSport BH – Damit der Sport nicht zur Qual wird
Die richtige Kleidung ist beim Sport wichtig. Das wissen die meisten von uns, und nutzen daher zum Joggen, Tennis spielen, Fahrrad fahren, Bowlen oder Trampolin springen jeweils passende Kleidung....
View ArticleDer neue Trend: Sportuhren mit GPS
Die meisten Sportuhren, die heutzutage auf dem Markt angeboten werden, sind mittlerweile mit GPS ausgestattet. Diese innovative Technologie löst damit die früher in Sportuhren verbauten Sensoren ab und...
View ArticleDie gesundheitlichen Vorteile von Pedelecs
Es gibt viele Möglichkeiten seinen Körper auf Vordermann zu halten und etwas für seine Gesundheit zu tun. Eine der beliebtesten und wohl auch effizientesten, ist hierbei regelmäßige sportliche...
View ArticleKampf gegen das Übergewicht: Sport und angepasste Ernährung kombinieren
Dass Sport für eine gesunde Lebensweise wichtig ist, dürfte mittlerweile eine Binsenweisheit sein. Die regelmäßige Bewegung stärkt das Immunsystem, baut Stress ab, hält fit und beugt einer Reihe von...
View ArticleDas optimale Training für den Muskelaufbau
Wer kontinuierlich Muskeln aufbauen möchte, kommt um eine regelmäßige Belastung der Muskulatur nicht herum. Die wohl vielversprechendste Methode dafür ist das Krafttraining. Wie sieht jetzt aber das...
View ArticleTrampolinspringen – gesunder Sport oder hohes Verletzungsrisiko?
Trampolinspringen wird immer populärer, und das nicht nur bei Kindern und Jugendlichen. Auch Erwachsene haben diese Freizeitbeschäftigung längst für sich entdeckt, in Fitnessstudios werden sogar...
View ArticleTretroller für Erwachsene – der neue Funsport
Tretroller gehören zu den beliebtesten Fahrzeugen für Kinder, doch auch Erwachsene entdecken sie zunehmend für sich. Die Gründe dafür sind sehr vielfältig, denn der Roller für Erwachsene kann mit...
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